Жизненных сценариев огромное количество. Один из самых распространенных — быть счастливым и наслаждаться жизнью потом, когда выполнил какое-то обязательное условие. Примеры таких «условных» сценариев:
- «Поеду в отпуск, когда закрою ипотеку через 5 лет «,
- «Разведусь с мужем, которого тихого ненавижу, когда вырастут дети»,
- «Буду пользоваться красивой посудой в новом доме, а сейчас пока поем из щербатой»,
- «Уволюсь с дурацкой работы, когда наладится ситуация в стране».
В психологии это называется «Жизнь на отложенном старте». Все эти установки я регулярно отслеживаю у участниц своих курсов и помогаю их менять на новые, позитивные.
⠀
Как появляются негативные установки
Причины возникновения негативных установок:
- Родительская директива «хорошего понемногу»
- Заниженная самооценка. Мысли «а достойна ли я ТАК хорошо жить?»
- Страх отвержения
- Стыд за счастье перед близкими
- Негативное окружение
- Самосаботаж
- Негативные установки «не бывает в жизни все хорошо», «или отпуск, или оплата кредита»
- Комплексы вины
Как проработать негативные установки
- Для начала попробуйте проанализировать вашу вторичную выгоду. Что кроется за тем, что вы уже 5 лет не были в отпуске?
⠀
Примеры:- когда я несчастна, меня могут пожалеть окружающие
- флаг великомученицы гордо развивается над головой
- можно не выходить из зоны комфорта
- все родственники живут тяжело, и если я стану счастливой, они меня отвергнут или будут винить.
Будьте честны перед собой.
- Понять, что вот это «потом и когда» может и не наступить. Эта идея прекрасно воплощена в фильме «Последний уикенд». Когда героиня фильма понимает, что ей осталось недолго, и, наконец, начинает жить «здесь и сейчас» в своё удовольствие.
⠀
⠀
Какие мысли/эмоции вызвала у вас эта статья?
One Comment