Упражнение для повышения самооценки

Ох уже эти родители с их советским воспитанием. Кто что от них слышал в детстве? Я например, когда приносила домой 11 баллов по алгебре из 12 возможных папа всегда говорил «а почему не 12» «А потому что гладиолус» — хотелось огрызнуться мне. Уверена, что вы слышали фразочки «будь скромнее, девушку это красит» «Не зазнавайся» » А вот Машенька лучше плавает» «Тебе до этого результата, как до Парижа пешком» Но знаете что на это говорят психологи? Неважно, что с вами сделали в детстве, важно, что вы делаете с тем, что с вами сделали. Перечитайте еще раз эту фразу, она очень глубокая.
Можно бесконечно сидеть в углу и печалиться о своей печали, жалеть, что родители не додали, а можно принять это как исходную точку и начать двигаться вперед. Что я вам и предлагаю сделать.
Публикую упражнение, которое часто дают в школах актерского мастерства. Чем должен обладать актер? Правильно, харизмой. А возможно ли нести людям свет и быть яркой личностью, оставаясь при этом неуверенным в себе? Вряд ли. Поэтому упражнение:
Включите видео-камеру на телефоне и 3 минуты рассказывайте о себе только самые положительные моменты и говорите о своих лучших качествах. Условие: не оправдывайтесь, не пытайтесь съехать на то, что «ну это ж не моя заслуга, это все природа/родители/школьная учительница/Путин».

На одном из тренингов мы делали это упражнение в группе и каждой из 10 участниц нужно было выйти в круг и 5 минут себя хвалить. Вы бы видели, что происходило с девчонками на уровне телески. Кого-то скручивало в углу от стеснения, кто-то расплакался, одна разозлилась, но с первого раза ни у кого не вышло и это нормально. В нашем обществе здоровая самооценка такая же редкость как снег в Африке, в лучшем случае человек катается на нарциссических качелях «я божество-я ничтожество» в худшем варианте он всегда ничтожество.
А в жизни важен баланс. Кстати есть более продвинутая версия этого упражнения: вы можете 3 минуты говорить о себе только хорошее близкому человеку. Ох, а это сложно! НО! Для тех, кто хочет написать что-то в стиле «у меня нет никаких таких заслуг, положительных качеств и вообще я серая мышь» сразу отвечаю «Принято! Вы меня убедили! Вы серая мышь и такой вам видимо оставаться, раз не хотите замечать в себе ничего хорошего! Ах, у вас зародился внутренний протетст? Ну так то лучше! Попку в ручки и идите вспоминать чем же вы хороши!»
P.S: Поставьте ➕, кто будет выполнять. Если есть вопросы, то задавайте.