У меня для вас плохая новость! В каждой из вас живет мафия! Дада, целый мафиозный клан из саботажников, которые изо дня в день отравляют жизнь и строят планы по ее ухудшению. Френк (прокрастинация) и Джейсон (убийца самооценки) там рулят, но у них еще куча подручных, аля сыновей — все в папочку и ведут себя так же. Жутковато, не правда ли? Вот вроде хочешь фигуру к лету подточить, а внутри уже целое собрание, которое хочет тебе помешать и предлагает начать с понедельника ( читай никогда).
И сегодня мы поговорим про короля прокрастинации, хозяина жизни на отложенном старте, встречайте господин Френк.
Признаки саботажника Френка
:
- Вместо того, чтоб делать хоть как-то вы постоянно занимаетесь улучшайзингом и как следствие вообще не приступаете
- Откладываете все на последний момент, бежите за уходящим в даль поездом, плачете на перроне и сетуете на упущенные возможности
- Позиция «я маленькая и слабая, а мир большой и сильный ! Я не справлюсь!»
- «В стране кризис, давай отложим ещё лет на десять»
- Какая новая одежда? Сначала надо похудеть и так 3 года подряд
- Зачем тебе худеть сейчас — вот после праздника/шашлыков/дня-рождения-племянницы-двоюродной-сестры-мужа начнешь
- Ты слишком молодая/старая/худая/толстая для этого — давай еще подождем, авось что-то изменится
Что с этим делать? Ну как минимум определить степень их влияния на вас по шкале выраженности от 0 до 10!
Как перестать откладывать на потом
Чтобы приструнить Френка, надо определиться, чем он кормится:
- Комплекс Дункана Маклауда из сериала «Горец» и мысли о том, что ваша жизнь вечная. Давайте снимем розовые очки! Ну отложили вы жизнь на завтра, а вы уверены, что это самое завтра наступит?
- Игра в «да, но…» — такой себе кружок юного мазохиста, у которого кругом одни «но». Давайте так, всем нам присуще иногда побыть жертвами и в этом свой кайф. Я например в таких ситуациях забираюсь на коленки к мужу. Другой вопрос как долго вы находитесь в этом состоянии.
- Вообще прокрастинация — это не лень, а просто низкая мотивация. Вы откладываете поход в спортзал и правильное питание, потому что лишние 5-7 кг не влияют на вашу жизнь. А теперь представьте, что встретите в самолете Спилберга, который будет рассказывать, размахивая контрактом, что именно такой типаж внешности он ищет для нового блокбастера с Майклом Фассбендером. Только для роли его подружки вам нужно скинуть 5-7 кг. Поднимите руку те, кто откажется засветиться в Голливуде! Вот и я так думаю. Вы начнёте качать пресс уже в самолете.
Как бороться с прокрастинацией
Вообще, про Френка я уже много писала. Сам по себе Френк — это ширма, чтобы ничего не делать, то есть, когда не уверена в себе, сомневаешься на каждом шагу, нет мотивации и плана действий, боишься неудачи и заведомо настраиваешь себя на провал.
Поэтому чтобы приструнить Френка и заставить его исчезнуть из вашей жизни, нужно идти от противного:
- определиться с целью
- составить план действий
- определить свою мотивацию
- найти корень сомнений и неуверенности
- искоренить этот корень
- поменять образ мышления с негатива на позитив
- принять успех.
Да, шагов много, и каждый в себе несет множество более мелких. На курсе «PROкачай себя» мы прорабатываем с участницами каждый шаг и, как показывает практика, приходим к желаемому результату. Готовы голосом из фильмов сказать Френку «Асталависта, бэби»? Тогда регистрируйтесь на курс, выбирайте тариф, оплачивайте и репетируйте реплику!
