Статья обязательна к прочтению! Я серьезно! Она очень короткая, но бьет в самое яблочко!
Бывает ли у вас такое чувство, что весь мир против? Что все складывается наихудшим образом и нет просветов? Уверена, что бывает!
Иногда психосоматика берет за горло, а эмоциональное выгорание стучится в дверь — например, муж не так понимает ваши слова и дуется как 3-летний ребенок в углу. В таких ситуациях важно не попасть в треугольник Карпмана и не стать жертвой, преследователем или спасателем. Важно сохранить здравую позицию.
И знаете, как ее можно сформулировать одной фразой?
Ваши враги только в зеркале, от остальных можно встать и уйти
Да, эта позиция раздражает. И даже бесит! Потому как виноваты-то не Петя/мама/муж/Путин! Но зато сколько ресурсов к вам придет?!
Зрелая позиция — это про внутреннюю свободу. Поэтому просто проговорите вслух — не читайте дальше, если не приготовились говорить.
Худшие враги живут только в зеркале. От остальных можно встать и уйти.
Т.е., это те люди в зеркале, которые:
- заставляют вас работать без отдыха,
- терпеть хамство,
- предлагают жертвовать собой ради детей и т. д.
Может, вы не почувствуете прилив сил прямо в эту секунду. Обычно это трудно говорить в первый раз, очень хочется регрессировать в 5-летнюю девочку и начать ныть: «А вот она/оно/они, а я же хорошая/умная/красивая, почему все так несправедливо?». Но со временем вы поймете и, самое главное, УВИДИТЕ, что зрелая позиция дает вам такие КОЗЫРИ в руки, которые никогда не приснились бы, продолжи вы бегать, как цирковая лошадь по треугольнику Карпмана.
В гештальт-терапии всегда идёт фокус на чувства клиента. Поэтому делитесь, какие у вас возникли чувства, когда вы проговорили фразу про врагов вслух? Мм?
