Как стать счастливее

Как стать счастливее — очень популярный запрос. Для начала нужно определить, что влияет на ваш жизненный сценарий, что в итоге вы живете так, как живете, и принимаете те решения, которые принимаете. Зная «врага» в лицо, легче искоренить привычки, установки и реакции, которые мешают стать по-настоящему счастливой и довольной жизнью.

Начнем?

1. Хорошие жены умеют печь пироги и варить борщи.
2. Достойная женщина не делает минет.
3. Мама обязана уделять ребенку все 100% времени.
4. В стране N много не заработаешь.
5. Не переспишь с режиссером, не станешь актрисой.
6. Женственная девушка всегда ходит в юбке.
7. Без волосатой руки рядом бизнес не откроешь.

И еще много-много всего.

Кто угадает, что я перечислила? Правильно, шикарные, всеми любимые, такие яркие, мешающие жить своей жизнью и быть счастливой интроекты.

Интроекции

Интроекция — это защитный механизм психики, процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается, как приходящее изнутри. Продукт жизнедеятельности этого защитного механизма — интроект, то есть, убеждение, которое вы глубинно не разделяете, но придерживаетесь и считаете его верным.

Откуда берутся интроекты

1. Родительские установки

   Маленький ребенок часто «вбирает» в себя все возможные позиции, аффекты и формы поведения значимых в его жизни людей. Затем человек выдает все это за свои мысли, желания, стремления и «юристы/экономисты много зарабатывают». Обычно за этой фразочкой идет приписка «так мама сказала», но сейчас не о том.

2. Общество

   От авторитетных людей в нашей жизни, от общества, еще чего-то…

В общем, неважно откуда, механизм все равно одинаковый.

Чем опасны интроекты в психологии

Знаете, что самое гадкое во всех этих интроектах?

• Вы не можете отделить свое от чужого;
• не понимаете, кто вы и чего хотите,
• и, как следствие, всю жизнь разрываетесь между «хочу» и «должна».
• Чужое мнение для вас важнее собственного,
• страх осуждения не просто пугает, а практически парализует,
• и до кучи вырабатывается комплекс хорошей девочки, чтобы не обидеть маму/папу/бабушку/соседку/кассиршу/т. д.

Да-да, все, кто что не знает, куда идти, к чему стремиться, какие желания ложные, а какие истинные… Вы сейчас читаете именно тот пост, чтобы открыть глаза на происходящее. Да, не у всех, но, уверена, многим из вас быть счастливее мешают именно интроекты.

Задание: подумайте, с какими своими интроектами вы сталкиваетесь каждый день и как вам с ними живется?

Родительские директивы

Итак, с интроектами разобрались.
Что еще можно вытащить на свет божий из разряда «жить мешает, но как серый кардинал прячется от глаз»? Это всеми любимые родительские директивы, которые так близки с интроектами.

Примеры родительских директив

• Хорошего человека должно быть много
• Никогда не спорь со старшими/мужем/начальством
• Танцами/пением/картинами много не заработаешь
• Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны

Тут, как с интроектами, продолжать можно очень долго. У каждой из нас свои директивы. Но именно отсюда начинают расти ноги жизненного сценария.

Жизненный сценарий

Жизненный сценарий собирается из всех директив, интроектов, проекций, как картинка из пазлов. Вот только что вы в итоге на этой картинке получите — вопрос уже к вам. Точнее не к вам, а к тому, что вы хотите получить.

Человек, который хочет жить счастливо и своей жизнью, жить так, как он хочет, строит свой сценарий самостоятельно.

Представьте, что вы любите кроссовки, но постоянно носите шпильки 15 см. Да, они красивые, но, во-первых, жутко неудобные, а во-вторых, вы же любите кроссовки!

Точно также с вашей жизнью, вашим сценарием:

1. Снимите уже шпильки и наденьте любимые найки, адидасы или пумы.
2. Живите так, как хотите,
3. хотите то, что по вам,
4. избавьтесь от установок, которые заковали вашу жизнь в клетку из:
   • чужого мнения,
   • страхов,
   • комплексов,
   • сомнений,
   • неуверенности в себе,
   • не тех мужчин,
   • осуждений,
   • разрушенных личных границ…

PROКАЧАЙте СЕБЯ, напишите свой собственный сценарий и разрушьте, наконец-то, эту клетку!

Вы, кстати, чувствуете эту клетку?

1. да, и не знаю, как из нее выбраться
2. да, но уже PROкачиваю себя
3. нет, не чувствую
4. сложно сказать.