Чтобы быть гармоничной, нужен баланс всех сфер вашей жизни. Как вам такая рекомендация? Для меня она ни о чем, из разряда «обними дерево». Поэтому я работаю на конкретных примерах и ситуациях, использую разные школы психологии и подходы. А деревья… Ну вот пусть их обнимает кто-то другой.
Эго-состояния человека
Мы пойдем к внутренней гармонии с помощью трансактного анализа.
Эрик Берн, отец этого анализа, утверждал, что у каждого человека есть три эго-состояния:
- «Внутренний ребенок» — отвечает за мечты, эмоции, хотелки.
- «Внутренний взрослый» — это взвешенность, ответственность, умение анализировать «за» и «против», чтобы сделать выбор.
- «Внутренний родитель» — это про правила, запреты, «надо» и ограничения.
Главный принцип внутренней гармонии — равное развитие всех трех эго-состояний.
Например, человек, у которого не развит внутренний взрослый, просто не способен принимать взвешенные решения. А если не развит внутренний ребенок, то человек очень серьезный, любит все контролировать, в голове много проблем, но нет легкости и жизнерадостности.
Но если все эго-состояния равномерно развиты, то ваша внутренняя гармония, как и внешние ее проявления, на высшем уровне. И тут уже самое главное вовремя «включить» девочку, вовремя «взрослого» и вовремя «родителя».
Например, если вы на свидании, то самое время для «девочки» — для легкости, веселости, соблазнительности. Но на совете директоров нужен «взрослый», чтобы говорить цифрами и фактами, принимать взвешенные и обдуманные решения, чтобы не было никаких истерик и капризов.
Да, кажется, что как можно на совете директоров закатить истерику?
Удивитесь, но мы не контролируем проявление своих эго-состояний, однако, если они развиты в равных долях, то сами включаются в нужной ситуации.
Вообще трансактный анализ — тема очень глубокая. В нем вы не только подробнее узнаете о каждом из эго-состояний, но и определите с каким из них и как вам поработать, чтобы прийти к внутренней гармонии.
Предлагаю пройти тест на определение, что и как есть в вашей жизни сейчас. Кстати, этот тест поможет вам понять себя, некоторым девушкам он подарит инсайты, а кто-то сможет по-иному взглянуть на собственную жизнь.
Тест на самоопределение личности
Отвечайте на вопросы «да» или «нет». Долго не думайте — какой ответ первым пришел в голову, такой себе и записывайте.
- Можете ли вы сказать, что заботитесь о себе?
- Часто ли у вас возникает чувство усталости от привычного хода вещей?
- Можете ли вы спокойно пройти мимо грязной посуды или стопки глажки, если устали?
- Вы чаще всего делаете что-то по любви?
- Вы чувствуете внутреннюю гармонию?
- Считаете ли вы, что у вас хорошо развита внутренняя девочка?
- Балуете ли вы свою внутреннюю девочку?
- Можете ли вы сказать, что все 3 эго-состояния у вас развиты в равных долях?
- Чувствуете ли вы уверенность в себе?
- Можете ли вы самостоятельно себя поддержать?
- Можете ли вы сказать, что умеете приструнить своих саботажников?
- Считаете ли вы, что ваше окружение полностью экологично?
- Умеете ли вы выставлять личные границы?
- Вы точно знаете, чего хотите, и идете к своим целям?
- Вы чувствуете себя сбалансированной?
- Позволяете ли вы себе полноценно отдыхать?
- Принимаете ли вы от мужчины подарки без чувства неловкости и вины?
- Можете ли вы сказать, что любите себя?
- Вас часто терзают сомнения?
- Вы верите в себя?
- Вы можете сказать, что не хотите перезапустить свою жизнь?
А теперь посчитайте количество ответов «нет».
Расшифровка теста
- «Нет» меньше 3 — Многие могут позавидовать вам и вашей внутренней гармонии, а также сбалансированности;
- «Нет» от 3 до 7 — Вам необходимо обратить внимание на те сферы, где вы дали такой ответ, и проработать их;
- “Нет” от 8 до 12 — Задумайтесь над своим внутренним состоянием, потому что пока оно оставляет желать лучшего. Обратите внимание, какие сферы у вас проседают, и попробуйте понять, с чем это связано. Несомненно, все эти сферы необходимо проработать;
- «Нет» от 13 и больше — Срочно на «Перезагрузку», потому что с таким внутренним дисбалансом перманентного внутреннего счастья в вашей жизни не будет!
Если у вас по результатам теста некритичная ситуация, однако вы хотите улучшить свою жизнь и себя, то welcome на “Перезагрузку»!
