Обесценивание в психологии называют «Девалидизация». Это один из механизмов прерывания контакта в гештальт-психологии (о другом механизме, конфлюэнции, я писала здесь). И именно этот механизм не дает многим из вас ощущать себя счастливой и осознавать собственную значимость! Это защитный механизм психики, когда субъект обесценивает или отчуждает результат своей деятельности, игнорируя сами события или свой вклад в них. В психоанализе этот механизм носит название «обесценивание».
Как проявляется обесценивание:
- Ничего не произошло, это все пустяки
- Игнорирование очевидных событий
- Обесценивание собственного вклада в результат событий
- Самоирония и самовысмеивание.
Причины появления девалидизации:
Так как обесценивание — защитный механизм психики, он присущ всем, но проявляется у каждого в разной степени. Кто-то только так и защищается от мира, кто-то использует в экстренных случаях.
Девалидизация как механизм прерывания контакта, сама по себе ни плохая, ни хорошая, но дает каждому человеку как плюсы, так и минусы.
Как девалидизация выглядит в жизни
- Например, девушку в раннем возрасте родители отдали на воспитание дедушке с бабушкой. Чтобы не случилось серьезного разрушения “я-концепции”, ребенок для себя обесценивает поступок родителей. Как итог — у меня на приеме сидит человек, который не хочет признавать, что родители, по сути, от нее отказались, и говорит: “Ну а что такого, что я видела маму 2 раза в год… Она же работала“. (Тут я всегда стараюсь держать лицо кирпичом, но по телу предательски ползут мурашки). И только спустя 2 сеанса девушка, наконец-то, разрешила себе злиться на мать. То есть, в данном случае механизм все это время “защищал” психику девушки.
- Другой пример, когда механизм мешает. Свежий случай. Моя клиентка является известной медийной личностью (имен и сферу деятельности, естественно, разглашать не буду), и все заслуги она приписывает только своей команде (людям, которые на нее трудятся). В глубине души клиентка считает, что ей просто повезло, и обесценивает все свои заслуги. Как итог — девалидизация мешает ей насладиться радостью от собственных побед и плодами своих же усилий. Сейчас мы активно работаем над ее самооценкой.
А теперь у меня к вам вопрос: кто чувствует, что девалидизация мешает наслаждаться своими достижениями и вообще осознать, что они есть?
Хотите прекратить обесценивать себя и все плоды своих трудов? Приходите на мои курсы.
