Доброго субботнего утра! Предлагаю сразу отделить мух от котлет. Говоря о психологических проблемах при лишнем весе я не имею ввиду ваши 3-4 кг набранных во время отпуска в Таиланде. Речь идёт о других цифрах и масштабах. Минимум 10 -20 кг.
Итак основные причины :
- Родительские установки: «Худые — злые. Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы. «Решение: обесценьте опыт родителей. Это ваша жизнь и вам решать какой образ жизни вести и как выглядеть. Еда как основной источник удовольствия. Вы не знаете как по другому ощутить себя счастливой, кроме как съесть вкусный десерт. Решение: наполните свою жизнь приятными эмоциями. Это может быть что угодно. От занятий танцами, до полётов на воздушном шаре.
- Обиды. Обидчивые и ранимые люди часто страдают лишним весом. Таким образом они как бы защищаются от внешнего мира. Решение: вам необходимо осознать, что смысл жизни окружающих вас людей не сводится к тому ,чтоб вас обидеть /уничтожить /растоптать. Поверьте у них полно своих забот. Не копите в себе негативные эмоции. Хуже будет только вам.
- Жировая прослойка как аргумент. При самом простом и благоприятном раскладе — при ненужных делах, встречах, обязанностях. «При моем весе трудно копаться в грядках / заниматься фитнесом / ездить к твоей маме». В худшем случае человек прячется за своей полнотой от необходимости строить семью, карьеру. Решение: чтобы понять, чем вам полезен лишний вес, составьте список того, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете, и после каждого предложения напишите «но». Пример: «Я буду нравится мужчинам, но они могут меня обидеть. «Осознайте какие страхи у вас возникнут и начинайте работу по их устранению. Образ мамы. Вы до сих пор не сепарировались от мамы. Вы живёте её умом и советами. Мама весит 100 кг и вы как хорошая дочь должны быть похожи на любимую мамочку. Разведитесь с мамой. Пуповину которая вас соединяла, разрезали при вашем рождении. Осталось дело за малым. Сепарироваться от мамы эмоционально. Помните, у неё своя жизнь /опыт у вас свой.
- Недостаток любви. Люди, чьи родители были скупы на эмоции и любовь, имеют больше шансов в зрелом возрасте набрать 20 лишних кг , чем те , которые получили родительскую любовь в полном объёме. Решение: детство не исправить. Его надо осознать, принять и двигаться дальше.
- Застревание на оральной стадии. Привычка получать удовольствие только через рот формируется от 0-1.5 лет. Здесь однозначно необходима помощь психоаналитика.
- Стресс. Начальник вас регулярно ругает на собраниях и после таких вот сеансов публичного шлепанья по голой попке вы заедаете обиды вкусняшками? Решение: скажите начальнику все, что вы думаете о его методах мотивации сотрудников. Замолчать обиды и успокоить себя тортиком — подход 7-него ребёнка. Вам 7 лет? Пора взрослеть и научиться отстаивать свои интересы и не позволять другим людям нарушать ваши личные границы и унижать вас. Будь то начальник /муж/мама да хоть сам Путин. Помните вы у себя одна. Любите себя и уважайте.
Я еще раз повторю , что лишний вес более 10-20 кг это уже повод для обращения к психологу. Если это конечно не обусловлено вашим состоянием здоровья или приемом медицинских препаратов.