Газлайтинг

Газлайтинг - что это и как противостоять

Сегодня расскажу о форме психологического насилия, под названием “газлайтинг“. Его главной задачей  является заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. Газлайтинг относится к психологическим манипуляциям.

Основные признаки газлайтинга:

  • Сомнение в адекватности собеседника.
  • Отрицание чужой точки зрения.

При газлайтинге есть две основные фигуры: «Адекватный» («Нормальный») и «Ненормальный» («Неадекват»).
«Адекватный» вместо того, чтобы прислушиваться к словам «Ненормального» (не обязательно соглашаться, кстати), с порога их отвергает – ну чего путного может сказать эта «истеричка», «ненормальный» и так далее?

Как выглядит газлайтинг в отношениях

Жена словила мужа на горячем.
Она знает где, когда и как проводит свой досуг ее супруг с секретаршей. Говорит мужу конкретные факты, на что он спокойным тоном заявляет, что она все выдумала и ничем таким он не занимался с секретаршей. А в сауне они обсуждали рабочие моменты. В общем вы понимаете, да? Газлайтинг в чистом виде.

Вот еще пример.
Мама, которая регулярно унижала и била ребенка, спустя какое-то время отрицает этот факт.
Уже взрослому ребенку она говорит, что он все выдумал.

Знаете, что в этом самое ужасное? Человек, которого назначили на роль “ненормального“, через какое-то время начинает себя таковым ощущать…

К сожалению, очень часто ко мне приходят умные, привлекательные, харизматичные девушки, которым отвели в семье роль истерички и невменяшки. Стоит ли говорить, что спустя время именно так они в семье себя и проявляют.

Как противостоять газлайтингу

Если кратко, то возвращать себе собственную ценность. Научиться осознавать свои границы и смотреть на свои поступки объективно со стороны.

Подводя итоги, хочу,  чтобы вы знали: вы имеете право на все свои чувства и эмоции.
А вот если член семьи или друг пытается обесценить вас, тут сразу стоит подумать, какая его выгода?
Чтобы научиться вовремя распознавать и пресекать психологические манипуляции, приходите на мои курсы.

P. S. Часто сталкиваетесь с газлайтингом по жизни?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *